谷雨季适养肝 教你护肝瑜伽动作

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[导读] 谷雨季适养肝 教你护肝瑜伽动作-今天就为大家介绍一个瑜伽体式:前伏式。这个体式坚持锻炼,不仅能起到身型挺拔,而且对于内脏器官也有一定调养功能,还能排出肠胃毒素。

 现在正值谷雨季节,过了谷雨,天气将告别寒冷,进入暖季。四月正值春色渐浓、夏日将近的季节交替时期,也是人们身体调养的最佳时节。
 
肝脏是人体的非常重要的身体器官,它是新陈代谢的指挥中心,能帮人体调节血液,也保证人体血气通畅;还有解毒、造血和凝血作用,但是身体随着体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物这些都对肝脏有不大不小的损伤。
 
今天就为大家介绍一个瑜伽体式:前伏式。这个体式坚持锻炼,不仅能起到身型挺拔,而且对于内脏器官也有一定调养功能,还能排出肠胃毒素,减少肝脏的负荷。
 
练习步骤:
 
1、跪坐,双膝并拢,上身挺直,双手于背后合十,两前臂呈一条直线,深吸气;
 
2、上身前倾,额头着地,呼气,腹部紧贴大腿。
 
Tips:此动作可以调养内脏器官,改善便秘的状况,排出肠胃毒素,紧实腹部线条。
 
生活中的护肝小贴士:
 
平时要注意均衡饮食和良好的睡眠时间;譬如凌晨1-3点事养肝血的最佳时间,所以这个时间一定要进入深睡眠状态;另外一定要注意少抽烟、少喝酒和咖啡,不要影响肝脏的代谢能力。
 
编辑:维维

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