这个早晨,让你变得和别人不一样

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[导读] 这个早晨,让你变得和别人不一样

  近几年,流行一个词叫“高富帅”,相信没有一个女人能对这种人免疫。而在大多数人的心中,这种理想型对象是存在电视情节里的。其实男人想成为高富帅,只需要在早上做这些事就够了。

  一日之计在于晨,早晨是高收获的时候,早上的工作一般都会比下午的效率高。但是作为一个高富帅,早上并不适合跟被窝谈恋爱,而应该养成这些好习惯。

  1. 深呼吸

  早上刚起床,身体还是庸懒状态,需要通过深呼吸把身体叫醒。深呼吸不仅有利于增强肺部功能,而且还能振奋精神。其实,呼吸也是一种晨练。

  每天早上深呼吸10分钟左右,能很好的吐故纳新,排出体内的浊气,有利于身体健康。

  2. 喝水

  早上一杯水是防止便秘的一种有效手段,另外它还能补充身体一晚上所消耗的水分,有助于将身体的废物排出。

  3. 排便

  工作再忙,也挡不住你排便。每天排宿便,能清理肠道垃圾,避免肠道细菌的繁殖,为你的身体塑造良好的肠道环境。

 

  4. 运动

  运动是一个高富帅必不可少的事项。一般有运动习惯的人,都会选择早上运动,它不仅能让你一天都精神饱满,还能锻炼你的肌肉,缓解工作压力。运动会让你成为一个“穿衣显瘦,脱衣有肉”的大帅哥。

  每天提前半小时起床,可以在附近跑步、拉筋,或者举举哑铃,能唤醒全身的能量,为一天的工作做好准备。

  5. 早餐

  现在的上班族都有不吃早餐的坏习惯,又或者急忙拿着包子赶地铁。男人应该好好利用早上时间,为自己做一顿营养的早餐,这必须包含蛋白质、肉类、膳食纤维、牛奶,能补充身体一晚上的能量流失,还为一上午的工作垫定了食物基础。

  6. 规划

  真正的成功者对自己的每时每刻都会有计划,他们不会把时弊浪费在无用的事情上。他们会把今天的事情在脑袋里分好主次,再思考一下每件事的利弊。以免忙起来不知所措。

  7. 先难后易

  对于不同的事,都有难易之分,有些人会选择先易后难,而聪明的人则会选择先难后易。苦恼的事拖得越久,就会越纠结,心里也会更加烦闷,只有做好了,才能认真完成其他工作。

  而且相比下午,上午的精神更加饱满,对困难的事物解决起来就更容易,思绪更清晰。而下午则适合做一些轻松的事,完成后就可以安心迎接下班,还能避免加班。

  8. 吃水果

  男人不喜欢吃水果是正常的,但是水果能美容养颜,还有助于排出体内的毒素,补充身体所需要的维生素,所以在上午感到疲劳时,抽十分钟吃水果,还能让自己的脑神经不那么紧绷。

  想成为一个高富帅,身高成年后就是无法改变的事实,但是要想变得富有和帅气,还是有希望的。养成良好的习惯,不仅是对自己的身体负责,慢慢地也会感觉自己越活越年轻。

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